Mi-am inceput ziua cu plimbarea de dimineata. Am parcurs cei 7km jumate intr-o ora si 22 de minute, cu toate ca m-am jucat un pic la plecare cu catelul vecinilor si am intrat si vreo 2-3 minute in mega.
Dupa plimbare am baut un shake proteic cu lapte de migdale la care am adaugat pe langa cupa de proteina, o lingura de creatina monohidrata si vreo 200g de cirese congelate.
La 13:00 am manacat 4 mici, o pulpe dezosata de pui si o salata mica.
La 18:00 am mancat iar pulpa dezosata de pui cu salata
La 20:00 am iesit la plimbarea de seara:
Pe parcusul plimbarii am baut 1,5l apa si o sticla de Gatorade
Am adormit pe la ora 23:30, terminand ziua cu 25.598 de pasi.
Una peste alta am terminat prima luna cu peste 13 kg slabite. Vedem ce va urma.